De ce știi ce ai de făcut și tot nu faci
Ce se întâmplă în creier în 8 săptămâni de antrenament țintit
Există un motiv pentru care știi exact ce ai de făcut și tot nu o faci. Pentru care citești cărțile de dezvoltare personală și lucrurile nu se schimbă.
Nu e lene. Nu e inconsecvență. Nu e procrastinare. (Oricât de mult Judecătorul tău, adică acel critic de serviciu, încearcă să te facă să crezi folosind aceste etichete).
Pur și simplu, creierul tău are un tipar bine instalat (sau mai multe). Și tiparele nu se schimbă (doar) prin intenție. Se schimbă prin acțiune țintită și repetiție.
Iată ce știm din neuroștiință: când Judecătorul sau oricare alt sabotor se activează (ai descoperit care sunt sabotorii tăi activi?), se activează o rețea specifică în creier - cortexul prefrontal stâng și amigdala. E sistemul de supraviețuire. E sistemul care generează majoritatea emoțiilor negative.
Positive Intelligence numește această stare Creierul Sabotor. Și, contrar intuiției, el se activează mai ales când ești obosită, stresată sau sub presiune, adică exact când ai avea mai mult nevoie de claritate.
Ce construiește programul PQ în cele 8 săptămâni: o rețea alternativă, pe care o numim Creierul Înțelept (Sage Brain). Prin micro-practici zilnice de 1-2 minute, repetate de câteva ori pe zi, înveți să nu mai rămâi blocat/ă în emoțiile neplăcute, să le prinzi mesajul și să mergi mai departe. Și să crești, în același timp, emoțiile plăcute.
Nu ore de meditație. Nu cursuri lungi. Exerciții scurte și precise, repetate. Susținute (și nu sabotate) de tehnologie și de alți oameni care au același obiectiv și care fac același antrenament. O rețea de suport reală.
În primele săptămâni, participanții din studiile fondatorului PQ Shirzad Chamine (studiu pe 2.000 de persoane) au observat:
Scăderea semnificativă a stresului și anxietății
Îmbunătățirea relațiilor cu colegii, partenerii, copiii
Capacitate crescută de a lua decizii sub presiune
Mai puțin perfecționism, mai multă prezență
Nu pentru că au citit mai mult și nici pentru că au avut mai multă voință. Doar și-au antrenat creierul într-un mod diferit și au avut susținerea potrivită să facă asta.
În emailul următor îți povestesc cum arată asta în practică, din experiența mea și a oamenilor care au trecut prin program.
Dacă vrei să vezi cum arată practica zilnică în concret, scrie-mi la corina@renascut.ro (sau reply direct la email). Îți trimit Testul Sabotorilor, și odată completat, ai acces și la un exemplu de exercițiu PQ de bază.
Pe curând,
Corina