Cine vorbește când te critici

Da - cine e vocea din mintea ta?

Înainte să îți răspund, o întrebare.

Cum îți vorbești când faci o greșeală?

Ai încredere în ce-ți vine să zici. Uită-te la ce se întâmplă de fapt, în prima secundă după ce ceva nu a mers bine. Ce voce auzi?

Majoritatea oamenilor descriu același lucru: o voce critică, dură, care nu te cruță.

Uneori sună ca un superior nemulțumit. Alteori ca un părinte dezamăgit. Cel mai des sună ca tine, dar mai ... altfel, mai rece, mai tăios, mai necruțător.

Eu chiar credeam că sunt eu cea care critică, despică firul în patru, găsește chestia mică nereușită (ah, am un ochi pentru asta…). Și sigur că mi se părea că e o super putere (Da, este. Dacă ai citit textul / emailul anterior, știi deja cum ne sabotează super-puterile astea. )

Până când am aflat că vocea aceea… nu sunt chiar eu.

Wait, what?

Ceva cu care am trăit toată viața, în care am investit atât…nu sunt taman eu?

Ei bine, nu - este… Judecătorul meu.

Am aflat asta destul de repede când am făcut cunoștință cu programul Positive Intelligence (Pe scurt PQ - cel care mi-a schimbat viața atât de mult în bine, că am vut să-l dau și altora).

Shirzad Charmine, cel care a creat acest program, a denumit vocea asta critică Judecătorul.

Eu îl mai alint și Judecătorul Hamster Furios (cel din poza de deschidere). Și sigur că am reușit performanța asta (adică să îl alint și să îl văd așa, că el la început era mare, scary și cu voce tunătoare care acoperea orice) abia după ce m-am luptat destul de mult cu el (și după ce m-am antrenat bine de tot în programul PQ).

Deci, acest Judecător este master sabotorul. Și da, toți avem câte unul din acesta.

Judecătorul te judecă pe tine, îi judecă pe alții. Judecă situațiile în care te afli. Le țtie pe toate. Și, cel mai insidios, îți dă impresia că e util - că fără el n-ai face nimic bine.

În realitate, nu e util, e costisitor. Costă energie, stare de bine, tone de stress.

Cercetările lui Charmine (și cei 500.000+ de oameni care au trecut prin programul PQ) arată că Judecătorul e sursa principală a stresului, anxietății și epuizării. Nu situațiile din viața ta - felul în care Judecătorul interpretează acele situații.

Poate că ai mai auzit asta - nu contează ce se întâmplă, contează cum interpretezi asta. Ei, dacă cel care interpretează și e la butoane este Judecătorul… cam știi ce urmează.

Șiii… acest mega sabotor nu e singur. Are o mică armată de alți sabotori, oarecum bine intenționați, însă cu niște metode discutabile.

Urmează să îți povestesc de sabotorul care e și mai greu de prins, pentru că se îmbracă în grijă față de tine și față de ceilalți.

Până atunci, dacă primești asta pe email, dă-mi reply cu: cum sună vocea ta critică? (Dură? Obosită? Dezamăgită?) Ce-ți zice cel mai des? Citesc tot ce primesc.

Dacă citești postarea, m-aș bucura de un comment - cum sună Judecătorul tău?